インフォメーション
老健たいよう 2023/11/20
通所リハビリ 自主トレ紹介【肩甲骨柔軟体操】
〈方法〉
①胸を張りながら（肩甲骨を寄せる）目線は天井を見るようにします
②背中をまるめて目線は下を向くようにしましょう
注意→呼吸は止めずにゆっくり行いましょう！！
腰の痛みが強くある時は無理をしないで下さいね
〈効果〉
肩甲骨の柔軟性を高めることで、猫背予防・肩凝り症状が緩和されます
姿勢が改善され、目線が上がり歩行時につまずきにくくなる・腰痛軽減を図れます
《ワンポイント》
ドライヤーなどの長時間腕を挙げる動作が楽にできます(^^)/