お知らせ

前回のリハビリ体操に引き続き「道具を使った体操」をご紹介します。
こちらの体操はパワーリング、スーパーチューブ、ハンドグリップといった3つの道具を使い全身の筋肉に働きかける体操となっております。パワーリングは少し大きめの伸縮性のある輪状のもので、両手または片手で色々なつぶし方をすることで主に胸や腕の筋肉を鍛えます。スーパーチューブは細長いゴム状のもので、引っ張る事で主に上半身全体の筋肉にアプローチします。ハンドグリップはごつごつとした輪の形状の物を手で握りながら両手、上半身を動かす事により手の平の感覚を刺激しつつ全身運動が出来ます。3つの道具を順番に使い30分程の全身体操となります。最初はきつく感じられる方もいらっしゃいますが、慣れてくると最初から最後までスムーズに行えている方がほとんどで、持久力アップにも繋がっています！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆「したい」を「できる」へ☆彡